Ebook - apprendre à dire non avec sérénité et assurance

Et si dire NON devenait ta super-puissance ?

Dans ce Ebook complet, apprends à poser tes limites avec calme, respect et confiance — sans culpabiliser.

À qui s'adresse cette formation ?

À toi qui dis trop souvent "oui" par peur de décevoir.

À toi qui ressens de la culpabilité après avoir posé une limite.

À toi qui veux t’affirmer au travail, en famille, dans tes relations... tout en restant doux/douce et authentique.

Ce que tu vas apprendre :

✅ Pourquoi il est si difficile de dire non (et comment sortir de ce schéma).
✅ Les vrais bénéfices de poser des limites claires.
✅ Comment reconnaître les personnes qui testent tes limites.
✅ La méthode simple et douce pour dire non sans blesser.
✅ Gérer la culpabilité et reprogrammer tes croyances limitantes.
✅ Apprendre à dire non autant en face qu'à distance (message, mail...).
✅ Créer ton propre rituel d’ancrage pour rester aligné·e à chaque décision.
✅ Et surtout… célébrer chaque pas vers ta liberté intérieure !

SOMMAIRE : 

Introduction : Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?

Avant propos 

Partie 1 - Les bénéfices de savoir dire non

Partie 2 – Les conséquences invisibles de ne pas savoir dire non

Partie 3 – Identifier les peurs derrière le “oui” automatique

Partie 4 – Reconnaître tes vrais besoins et poser des limites saines

Partie 5 – La notion de limites personnelles

Partie 6 – Les types de NON : il n’y a pas qu’une seule manière de dire non

Partie 7  – Apprendre à dire non avec douceur et fermeté

Partie 8 – Reformuler sans culpabiliser

Partie 9 – Le rôle de la Communication Non Violente (CNV)

Page 10 – Le pouvoir du silence et du temps de réflexion

Page 11 – Comment gérer la culpabilité après avoir dit non

Partie 12 – Dire non dans les relations proches

Partie 13 – Savoir dire non dans un cadre professionnel

Partie 14 – Identifier les personnes qui testent tes limites

Partie 15 – La posture du corps et la voix

Partie 16 - Le non en face à face 🆚 le non par message

Partie 17 – Quand dire non devient un acte d’amour

Partie 18 – Le non, outil de liberté

Partie 19 – L’enfant intérieur : une clé pour s’affirmer

Partie 20 – Créer un rituel d’ancrage pour affirmer tes non

Partie 21 – Le non dans la durée : persévérer malgré les réactions

Partie 22 – S’exercer au quotidien : la clé du changement durable

Partie 23 – Reprogrammer tes croyances limitantes

Partie 24 – Célébrer ses victoires

Conclusion : Le vrai pouvoir du non + BONUS : méditation

Ce que tu reçois :

✨ Un guide pratique digital complet de 37 pages (exercices, astuces concrètes, modèles de réponses)
✨ Un BONUS : méditation pour renforcer ton droit de dire non
✨ Accès immédiat dès l'achat, à lire à ton rythme

Ce qu'on te dit souvent…

« Dire non, c’est être égoïste. » ❌ FAUX.
➔ Dire non, c’est se respecter… pour mieux aimer et donner.

"Dire non à ce qui ne te ressemble pas, c'est dire oui à ce qui t'élève."

💥 Offre de lancement : seulement 47 € au lieu de 67 € !

(Pendant 15 jours uniquement)